Mówisz, że taki posiłek "obiadowy" lepszy by był jako potreningowy o 9 rano? Niestety na siłownie mam możliwość chodzenia tylko o godzinie 07.00 :) (studenci nie mają tak łatwo, trzeba się też uczyć - chodź wyczytałem, że lepiej nawet ćwiczyć z rana jeśli ma się taką możliwość) Powiedzcie mi co do posiłku nr 2 i 3... czy po prostu zrobić je na [...]
Po treningu wiadomo warzywka jakieś, lecz już ich nie wklejałem w te rozpiskę (bardziej myślałem by z tych składników wszystkich zrobić pełnowartościową sałatkę z kurczakiem, warzywami,ryżem i dodać oliwy z oliwek), kurczaka wtedy mogę zamiast 150g wziąć 100g. Sos słodko-kwaśny jest jako tako wklejony ale byłby on zrobiony własnoręcznie z dużą [...]
[...] max tętno i jeszcze ten Thyrotherm to serducho może mieć ciężko. Planowałem zrobić tak że pierwszy miesiąc redukcji będę robił aeroby na rowerku stacjonarnym który mam w domu + Thyrotherm. A w drugim miesiącu (będzie cieplej na dworze), jeżeli nie osiągnę mojego celu, którym jest krata na brzuchu, spalić oporny tłuszcz HIITem. Co o tym myślicie
Wiem mam się z nim konsultowac, ale co jesli zaleci operacje?Myślę ze to trudny zabieg, na szczęście by znieczulenie by bylo. Ale z pierwszym larnygologiem ktory mnie operowal i stwierdzil ze mam krzywa przegrode zapytałem go o wydzieline i trzaski podczas wydmuchiwania nosem. Mowila ze z tym można żyć.. Ale nadal nie wiem co oznaczaja te trzaski [...]
Robię tą dietę i robię ale połowy produktów które szukałem w tym "programie" nie ma np. serek wiejski (chyba ,że to pod jakąś inną nazwą się ukrywało) Przynajmniej mogę wiedzieć czy dobrze zrobiłem- Śniadanie i drugie Śniadanie? Chcę zrobić 6 posiłków z czego jeden (obiad) nie będzie zależał ode mnie.
Nie rozumiem czemu nalezy unikac nielegalnego turnieju. Poprostu nieformalne sparingi. Daloby sie to jakos rozwiazac. A jezeli leganie to mysle, ze chyba moge to zrobic w 3miescie. Turniej moze byc bardzo skromny. Po co nagrody? Wystarczy dyplom i statysfakcja z pokonania Karola M. :)) Sale mozna po kolezensku wynajac. Pamietacie zdjecia z walki [...]
można zrobić coś w stylu "x (liczba) najbardziej nie opłacalnych supli" zebrać te które w dziale OPINIE -maja najgorsze wyniki, i wstawić je z zdjeciami, ceną i własna ocena (podsumowaniem) na ich temat ;) jeśli faftaq podoba ci się pomysł, to mogę się tym zająć ;) Zmieniony przez - Kamil368 w dniu 2010-08-26 20:51:14
[...] lecz zalało farmę na której miałem zbierać borówki i nici z sezonu teraz znalazłem nad morzem pracę i za tydzień będę jechać na rozmowę. W listopadzie mam najprawdopodobniej pierwszy start w nowym sezonie więc mogę trenować nawet na maska siłowo przez całe wakacje Do dyspozycji będę miał jedynie las, morze i skakankę. Myślę, żeby zrobić to [...]
Dziękuje, a progresję ciężaru zaczynać odrazu z maksymalnymi ciężarami jakimi mogę podnieść w danej ilości powtórzeń czy zaniżyć trochę. Jeśli tak to jak to zrobić i w której serii progresować? (chodzi mi z treningu na trening a nie między seriami)
A słuchajcie chłopaki, zatrzynam sie juz denerwować z tym niskim libido, dziewczyna wkurza się hehe... penis jak stanie to miekki jak dętka. Spróbuje z tym HCG :). Ale po clomidze pierwsze efekty sa juz, bo jądra rosną. A jak już jestem zablokowany i dokupiłbym sobie z 10 omy + 10 deki to libido odrazu na drugi dzien wzrosłoby ? Bo powiem szczerze [...]
Ja zawsze lepiej reagowalem na podciaganie podchwytem.Bardzo wasko. szerokie wchodza mi tylko na mala czesc najszerszych(szczyty- m. oble). Bedziesz potrzebowal moze dodatkowego ciezaru, co swidczy o tym ze ruch jest naturalniejszy i prawdopodobie wiecej miesni pracuje. Dorian Yates preferowal takie podciaganie, zobacz jego nieziemskie plery [...]
Wiem, ze nie ma tu miejsca na regeneracje, ale co zrobic, jak w czwartek mam zajecia od 8 do 18. Tylko te dni mam jako tako dostępne do ćwiczeń. Poniedzialek: Klatka, uda Wtorek: Barki Sroda: Plecy, brzuch Piątek: superseria biceps, triceps, łydki, przedramiona Tak byloby lepiej? Moge tez wywalic z treningow poniedzialek i cwiczyc planem 3 - [...]
Pig Killer ... chyba moge powiedziec ze czuje sie dokladnie tak samo jak Ty .. a tu jeszcze 2 dni wyzerki .. trzeba sie wybrac chyba na jakis spacer zeby miejsce na kolejne zrobic ( no ale jak tu nie jesc takich pysznosci )
Ok, dzisiaj zmniejszam dawke na 2x 20mg a na dniach pojde zrobic te badania. Poki nie bede mial wynikow to na tych mniejszych dawkach moge jechac?
jak nie masz clo, to jest kilka osob na forum ktore moge pomoc ci rozwiazac problem,a szkodaby nie zrobic fajnego cyklu tylko z powodu braku clo... to jest moje skromne zdanie
Thx za wartosciewe info z podanego tematu głownie przydadza mi sie info o cw na brzuch, lecz nie uzyskałem tam odp na moje pyt Jak rozłożyc mikroskładniki do diety redukcyjnej przy danych które sa wyżej wypisane, moim głównym celem jest starcenie tłuszczu z brzuchu i klaty aby móc zrobic tz kaloryfer, a pozniej jeszcze poprawic ogólna sylwetke [...]
Ok rozumiem... odstawiam gainera. Problem w tym ze bedac w pracy moge sobie zrobic tylko dwie przerwy na spokojny posilek. Dlatego jako trzeci pilem gainera bo ponic zastepuje on posilek jesli nie mamy mozliwosci zjedzenia czegos normalnego. Moze macie pomysl czym mozna by to zastapic ??
Może postępów nie zrobił, ale trenował raczej na utrzymanie "jakiejś tam" formy(przy zbiciu wagi 8-10kg) i nie planował żadnego startu. Co do białka to jak dla mnie 1,8-2g to minimum(ale to może wynikać z odmiennych kat wagowych). Ja mogę pójść na trening zjadając przed nim 70g węgli + 25-35g białka i zrobić dobry trening i po nim [...]
Wolał bym nie dokupować nic gdyż ta bomba miała być kickiem dla organizmu i dla motywacji duchowej :) Planowałem tylko 10 susty i tyle.Lecz stawy mnie pobolewały i mówie z 10 deki do tego cyklu w sam raz:) A mogę odczekać 2 tygodnie i dopiero zrobić następną iniekcję? Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2016-05-01 13:30:58
Sluchajcie mam maseee filetow z piersi z indyka z kurczka ogolnie lodowka pelna, ale jak najlepiej to zrobic tzn doprawic mieso by nie wszamac go jak pies-na sucho tylko w maire normalnych warunkach-kiedys bylem wegetarianinem ale wstet jako taki do miesa zostal wiec ok ugotowane moge zjesc ale gotowane tkaie oblesne nie bardzo no macie jaki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
